以“研究生压力管理与心理健康”为主题的心理健康知识讲座于10月12日下午在我院顺利举办。10月10日是第30个世界精神卫生日，为加深我院师生对心理健康知识的了解，呼吁大家关注身心健康，我院特邀宁波市康宁医院副院长禹海航来院开展心理健康知识讲座。我院执行院长何莎出席，我院各部门员工、派驻学生积极参加。
禹海航副院长是宁波市领军和拔尖人才，对睡眠障碍、情绪障碍、神经症及青少年身心问题等领域均有深入研究，取得了多项优秀成果。本次讲座中，禹院长为大家解释了心理健康5个维度及几种心理异常状态的具体表现，帮助大家正确认识自身心理状态。接着，禹院长为聆听讲座的研究生梳理了7种常见压力源及压力应对方法，介绍并带领大家通过肌肉放松训练、腹式呼吸、正念练习等方法进行自我心理调节练习。最后，禹院长针对学生和老师提出的问题进行了详细的解答，并提出写心理日记、多运动、组建团体等日常促进身心健康等小技巧，帮助大家更好的排解压力，调节心情。
禹海航院长为我院师生做了一次非常有意义的心理健康知识普及，帮助大家在今后的生活、工作、学习中更好的认识自我，管理压力与情绪，面对负面心理状态时，能够正确的认知，及时进行有效的自我疏导，营造良好的人际关系与社会支持。
